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PARE DE FUMAR

Já sabemos que fumar faz mal para saúde e que se deve parar o quanto antes, mas por que muitas pessoas não param de fumar?


Em muitos casos respondemos um uma palavra: ABSTINÊNCIA!


Os sintomas de #abstinência variam de pessoa para pessoa, depende do nível de dependência e da quantidade de cigarros/dia que o individuo fuma. Alguns tem reações passageiras de tontura, fraqueza, dor de cabeça, irritabilidade, ansiedade, calafrio e já outros sentem alguns sintomas mais fortes, como: compulsão alimentar, tristeza e até depressão.


São esses sintomas que dificultam a maioria dos pacientes a largarem o vício do cigarro.


Mas fique tranquilo e seja #persistente, esses sintomas da Síndrome de Abstinência da Nicotina tendem a sumir em algumas semanas. A primeira semana pode ser as primeiras semanas podem ser a mais difíceis pois o seu corpo está se adaptando a nova realidade.


Uma boa dica é praticar exercícios físicos ao ar livre! Eles ajudam a tranquilizar a mente e... cigarro não combina com natureza, não é mesmo?!



Psicologa Luane Ribeiro CRP 04/40937


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