O combate à depressão contribui para um melhor controle do diabetes.
Pratique atividade física regularmente. Os exercícios vão te dar uma maior disposição e ainda vão ajudar na produção do HDL, o bom colesterol... sem contar na famosa endorfina.
Tenha boas noites de sono. O sono ajuda a restabelecer o equilíbrio interno e melhora a disposição. Procure dormir 8h por noite.
Fuja do Junk Food. Mantenha uma dieta rica em frutas, vegetais, legumes e carnes brancas e evite o consumo excessivo de sal e açúcar.
Acho que não preciso evidenciar o consumo de água, neh? Beba pelo menos 2 litros ao longo do dia.
E procure fazer algo que lhe dá prazer no tempo livre, ouvir uma boa música, fazer artesanato, ler um livro ou visitar os amigos.
E não se esqueça: o bom humor e o pensamento positivo sempre ajudam a superar as dificuldades.
Com 💙 @dra.fernanda.castro
